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Quercetin along with other flavonoids that are found in apples slow the process of the digestion of carbohydrate. Polyphenols in apples are known to reduce the rate of absorption of glucose through our digestive tract. The polyphenols that are found in apples are able to stimulate the pancreas , causing it to release more insulin. The polyphenols that are found in apples activate the muscle cell insulin receptors. In the process, facilitate passage of sugar from the bloodstream to our cells. As with other fruits, the result is improved blood sugar regulation within our bodies.

Fresh apples are an excellent snack. They're rich in flavonoids which are antioxidants that help protect against heart disease. However, it is important that you should consume the skin. Increased lipid-per-oxidation is a significant factor in reducing the risk of numerous heart-related problems. Recent studies have shown quercetin's content in apples also supply the cardiovascular system with anti-inflammatory benefits.

The natural fiber found contained in apples becomes fermented in your colon, it creates chemicals that combat the growth of cancer cells, as revealed by recent research conducted in Germany. Other studies have shown that one type of antioxidant in apples, called procyanidins. They triggered an variety of cell signaling pathways that caused the death of cancer cells. Researchers at Cornell University have identified several tri-terpenoids within apple peel with potent anti-growth abilities against cancerous cells in liver, colon and breast. Their earlier research revealed that extracts from whole apples could reduce the amount and size of mammary tumors in rats.

Apples, one of the most sought-after fruit in our world. They are available in almost all parts of the world. The various type of apples are green, red apples and the yellow variety. Due to their ruby red bodies, red apples look extravagant, which makes them more popular than yellow and green apples. Since ancient times apples have been recognized to be a cure for various ailments. Infused with health-promoting vitamins and antioxidants, apples remain one of the top ranked healthy fruits, hence the well-known saying "An apple a day keeps the doctor away. "

Researchers have discovered that the apple is much more to offer than its attractive appearance and sweet flavor. With the exception of the seeds which may impact negatively on some customers, apple fruits that include the skin have been proven to be suitable to be consumed by humans. Based on research made by the Department of Agriculture in the United States, a typical apple that weighs 250 grams has approximately 126 calories. In addition, apples contain vitamin C nutrients and fibers.

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